坐月子做好这四点宝妈妈身体恢复的更快。宝妈们好，今天的话题是坐月子做好这四点宝妈妈的身体恢复更快，坐月子对于中国产妇来说是一个重要的环节，月子坐好了身体能更快恢复，许多新妈妈坐月子乖乖遵照中国的传统习俗，殊不知有些观念已经out了，甚至会影响母婴的健康，那么科学坐月子需要注意哪些？第一点：坐月子饮食别太油腻，荤素搭配要合理。
产后吃的太油腻不仅大人受不了，就连吃母乳的宝宝也跟着遭殃。因为吃太油腻的食物妈妈和宝宝的消化都会受影响，而且容易造成妈妈乳腺导管堵塞，引起乳腺不通、乳汁淤积，甚至导致乳腺炎等问题。坐月子的前两周可以喝些粥，如小米粥、大米粥等，副食主要以蛋类、鱼类、肉类汤和蔬菜为主。坐月子的后两周主食可以吃大米、饺子等，副食可增加汤菜炒菜。
1、孕妈在哺乳期,坐月子的时候可以吃大米吗?
当然可以吃大米了。坐月子期间需要大量的营养物质给宝宝提供奶水，大米中含有很好的蛋白质，糖分。可以提供一天身体中所需要的能量。坐月子哺乳期都是可以吃大米的，但是大米性凉，在月子期间尽量少吃，哺乳期没事儿，各类营养物质都应该均衡摄入。哺乳期坐月子当然可以吃大米了，做大米一定要做得柔软一点，这样比较好咀嚼，吃起来特别的营养健康，身体也会很健康，这样对女性的恢复是有好处的。
2、产后半个月可以吃大米粥吗
坐月子可以适量吃大米粥。大米富含淀粉、蛋白质、B族维生素和矿物质。中医认为，大米有补中益气、健脾和胃、除烦渴的功效。产妇分娩后失血和能量消耗，容易食欲不振，大米粥补脾、和胃，非常适合产妇。产妇进食大米粥的优点如下：补充能量消耗大米是主食类食物，淀粉含量占77%，是人体主要热量来源。大米中的蛋白质主要是米精蛋白，氨基酸的组成比较完全，人体容易消化吸收。
健脾和胃，帮助消化产妇产后12天常感到口渴、喜欢进食汤食，而且由于胃液中盐酸分泌减少，产妇常会食欲不佳。中医认为，大米有补中益气之功，适用于脾胃虚弱诸症。本品理脾胃，充五脏，生精髓，以本品煮粥服食，《随息居饮食谱》言其“为世间第一补人之物”。大米粥有益气、养阴、润燥的功能，能刺激胃液的分泌，有助于消化，有益于产妇健康。
3、坐月子可以吃白粥吗
坐月子可以喝白粥。产后身体比较虚弱，肠胃功能也没有恢复，白粥更容易消化和吸收，有利产后身体恢复。若是搭配蔬菜和肉类一起吃是最好的，坐月子需要养身体，补充身体缺失的营养，而且产妇生完宝宝之后身体太弱，饮食上也要免受刺激，吃一些营养易消化的粥是很好的。但是并非所有的粥都对孕妇有好处，那么坐月子可以吃什么粥？红糖小米粥是很适合孕妇喝的，小米粥可以养胃，而红糖可以补血，而且还可以缓解疼痛，产妇失血过多，在月子里是需要补血活血的，红糖小米粥的效果就很不错，而且还可以帮助恶露排出体外。
