产后腰痛？你睡姿错了！产后复盘。你产后还在这样睡？可能会影响骨盆恢复，今天跟你分享一下产后应该怎么睡？第一、不要随意侧卧，侧卧的时候双腿屈膝在双腿中间夹一个枕头防止腰椎疼痛，第二、睡觉不要平躺，要在膝盖下面垫一个枕头可以帮助骨盆归位，第三、不要久坐盘腿坐，正确的坐姿应该是双腿向两边侧坐。第四、起身不能迅速直起，正确的起身应该是侧身起，要不然还会让腹直肌分离更严重，还会加重腰痕。
1、哺乳期妈妈可以仰卧睡吗-百度宝宝知道
没听说过这种事。哺乳期的妈妈应该注意调节情绪，注意饮食调整，注意休息。哺乳期的妇女，真可谓是一生当中最为疲劳和辛苦的阶段。这时往往是既忙里又忙外，白天有工作要干，夜里还有守护孩子的任务，睡眠的时间很零碎，很少能像以往那样可以大胆地一觉睡到天亮。处在哺乳期的女同志，在睡卧时有些问题要特别注意。最重要的是：第一、切勿压着或憋着稚嫩的孩子；第二、要保护好孩子的粮袋乳房。
笔者一堂弟媳，分娩后刚出满月，即因睡眠中翻身不慎将上肢压住了婴儿的口鼻，醒来一看孩子已经停止了呼吸。举家喜庆的气氛还尚未变淡，这一意外的不幸，又将全家人带入了悲伤之中。(2)保护好孩子的粮袋乳房：哺乳期女子的乳房素有孩子的“粮袋”之称。母乳对婴儿来说是最高级的营养品，就目前而言，没有一种代乳品可与母乳媲美。
2、哺乳期能侧身睡吗
产后的头几天，可以采取右侧卧位，促使侧切伤口内的淤血流出，防止淤血内积而形成血肿，影响伤口的愈合。也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症;等45天后伤口长得较牢固且恶露难侧卧位，促使侧切伤口内的淤血流出，防止淤血内积而形成血肿，影响伤口的愈合。也可防止恶露中的子宫内膜碎片流入伤口，日后形成子宫内膜异位症;等45天后伤口长得较牢固且恶露难以流入时，方可采取左右轮换卧位。
刚刚顺产完是可以侧身睡觉的。但是注意，睡眠的姿势要轮流转换，比如左侧位，右侧位，仰卧位，因为单一的姿势会引起子宫位置的变化。而且应该要适量的活动，以促进恶露的排出，这样身体恢复的也会比较快，一般顺产后的睡姿是没有特别的限制的，一般就是怎么舒服怎么来吧，像我分娩时有侧切和撕裂伤口，所以睡觉时都是朝没有侧切的那边侧卧的，那样比较舒服。
