孕5周4.13。推荐:秋葵，大虾，空心菜排雷:猪蹄，鸡胗秋葵:秋葵可缓解孕期便秘，有利于孕期血糖、体重的稳定，适合大部分准妈妈食用，空心菜:孕期适量食用空心菜，有利于缓解早期孕吐反应，预防孕期便秘，油焖大虾:含较多的油脂和能量，准妈妈在食用时注意不要吸取虾汁，鸡胗:富含优质蛋白以及铁、钾、钙、锌等矿物质及多种维生素，但其胆固醇含量不低，建议适量食用。
1、孕妇可以吃空心菜吗
孕妇可以吃空心菜吗跟普通人比起来，孕妇有很多饮食禁忌，有好多菜是不能吃的，因此在准备孕妇食谱的时候一定要跟主治医生问清楚哪些菜是可以吃的，哪些菜是不能吃的，稍不注意就会对孕妇体内的胎儿有影响，下面就来为大家简单介绍一下孕妇可以吃空心菜吗？孕妇可以吃空心菜吗？孕妇在孕期一定要慎食，虽然说空心菜即便是高血压糖尿病患者都可以吃，但是对于孕妇来说还是能吃空心菜的，虽然说空心菜是一种性寒滑利的食物，孕妇本身体质比较差加上肚子里的宝宝还未成型，吃空心菜怕会有影响，但是除了这些不利方面外空心菜还有很多优势的，比如说空心菜里面有非常丰富的膳食纤维，孕妇吃的话可以排毒，而且空心菜还有养颜的效果，很多孕妇在怀孕期间都会有便秘的情况，常吃空心菜有助于清热解毒通肠道，而且空心菜的营养价值很高，其富含丰富的蛋白质可以帮助孕妇提高自身免疫力从而抵抗病毒入侵，而且空心菜里面的烟酸物质还可以促进胎儿脑部发育，让胎儿可以更健康成长。
2、临产孕妇能吃空心菜吗
你好，临产孕妇是可以食用空心菜的。空心菜含有丰富的粗纤维，这种粗纤维由纤维素、木质素和果胶等组成，孕妇吃可以促进身体的排毒，减轻身体的水肿现象，促进杀菌消炎，清热解毒，减轻怀孕常有的便秘症状，保证胎儿成长环境的健康安全。孕妇吃空心菜的注意事项1、空心菜性寒，体质比较虚弱、脾胃虚寒、大便溏泄的人不宜多食；血压偏低、胃寒的人也要少吃。
3、挑选空心菜，以无黄斑、茎部不太长、叶子宽大新鲜的为佳，而且应买梗比较细小的，吃起来嫩一些的，要闻一下，如果气味太重，大多是刚喷药就上市不久的，不宜购买，不然对孕妇和胎儿的健康会造成伤害。4、空心菜遇热容易变黄、烹调时要充分热锅、大火快抄，不等叶片变软即可熄火盛出，避免营养流失。
