今天来分享一下一位96年母乳妈妈坐月子的一天饮食。距离坐月子还有9天，在月子里一天的饮食是什么呢？今天吃的是莴笋爆炒猪肚、清炒藤藤菜、超藕片和番茄牛腩汤，莴笋炒得很嫩，大块的牛腩很好吃，藤藤菜和番茄牛腩的汤也很鲜美，婆婆和公公每天都会变着花样做各种汤，有些姐妹说她们坐月子时只能吃炖鸡加盐，不能吃炒菜，觉得太难受了。我每天都吃这些觉得挺幸福的。
1、坐月子喂母乳能吃板栗吗
产妇产后月子期间和哺乳期饮食方面都要格外注意，大部分食物都不能随便吃。很多人喜欢吃板栗，也有人喜欢拿板栗来做菜吃或者煲汤喝，板栗的营养价值也是相对来说不错的，那么坐月子可以吃板栗吗？坐月子是可以吃板栗的，可以选择把板栗放在鸡肉里面煲汤来给产妇喝。板栗鸡汤中的营养含量是非常丰富，可以有效帮助于产妇产后身体的快速恢复。产妇食用适量的板栗，还能补充身体内的蛋白质，帮助增强产妇的免疫力。
坐月子吃板栗可以帮助产妇止血活血，一般产妇在分娩过程中失血会比较多，分娩后身体也会比较虚弱。板栗中丰富的矿物质元素，可以有效的帮助产妇身体止血活血。除此之外板栗中的大部分油脂和维生素类物质有利于滋润产妇干燥的皮肤，帮助产妇保持肌肤的水润。板栗虽然可以生吃，炖汤或做菜来吃，但是月子期间的产妇还是应该注意，月子期间饮食要均衡合理搭配，不宜过多的食用板栗。
2、坐月子可以吃糖炒栗子吗
坐月子是可以吃糖炒栗子的，因为糖炒栗子是非常好的一种食物，人吃这种东西对身体是非常好的，尤其坐月子会更好的对身体。这种树还有多种维生素，可以增强你的体质。经常吃这种食物可以对人体补钙有一定作用，还要多准备点元素，这种树是非常好的，每个人都可以吃的。坐月子不能吃糖炒栗子，因为它有甜味，比较闲，这样会后到你的以后嗓子就会落下病根，千万不要吃，跟甜有关系的东西，还有辣的刺激的东西，凉的生，冷的硬的。
坐月子期间也可以吃栗子，用栗子煲汤，营养非常丰富，有助于产后身体快速复原。止血活血产妇经过分娩之后，失血较多，身体比较虚弱，栗子含有丰富的维生素，矿物质等营养元素，有助于止血活血，提高免疫力产妇可以通过食用适量的栗子，为身体补充优质的蛋白、维生素、氨基酸，从而增强人体的免疫力，促进身体的恢复。
