一个小动作，治疗产后漏尿很多生完孩子的女性朋友都会有一个困扰，就是在大笑，或者在不经意间就会特别尴尬，引起不自觉的排尿，这种不自虐的排尿多是由于，在怀孕时，胎儿的生长发育需要足够的空间和支撑，腹压高，从而对女性的盆底肌造成压迫，导致孕妇盆底肌松弛，出现漏尿的情况。这种情况多出现在顺产的朋友们身上，那产后漏尿怎么办呢？一个小动作改善产后漏尿小毛病。
1、顺产后多久可以做运动产后减肥的最佳时间与方法
顺产后多久可以做运动生完宝宝之后，很多妈妈为了恢复身材感觉要迫不及待地开始做运动了。一般地，产后比较常见的就是乳房下垂，腹部有赘肉等需要减肥塑身的地方。肚子变大赘肉变多是很常见的，而仰卧起坐的确能够帮助收紧肚子上的赘肉，不过到底顺产后多久可以做仰卧起坐呢?这是产后妈妈们比较关心的一个产后恢复和减肥的问题。由于仰卧起坐这类运动的运动量比较大，所以建议可以在满月后开始进行。
一般来说自然分娩的产妇，恢复期比较短，在产后第二天即可适当地开始活了动；而剖宫产的妈妈，则可以在拆线前可以适当做些翻身及下地缓走的活动，待拆线之后，就可下床多走动了。产后减肥的最佳时间在产后的2到4个月，在宝妈产后的两个月开始，是比较适宜的产后减肥时间，宝妈可以适当地采取一些减肥措施与计划，特别是顺产的宝妈们，身体已经是恢复得差不多了，在自身身体允许的情况下，宝妈们可以进行一些运动量比较小的运动进行减肥，例如，瑜伽、太极，慢跑等，坚持这些运动量少的运动能够让身体明显地瘦下来。
2、产后提肛运动有用吗,产后熏蒸用什么药材
提肛运动指的是有规律性的收缩肛门，因为在生完孩子之后，有些产妇会出现脱肛的情况，所以在产后需要及时的做一些提肛运动，而且提肛运动还可以帮助促进局部的血液循环。那么产后提肛运动有用吗?产后提肛运动有用吗女性在产后做提肛运动，主要改善局部血液循环，改善肛门括约肌功能，预防肛门松弛，对防治痔疮和脱肛颇为见效。经常做提肛动作，可以增强骨盆底肌肉群的反应和收缩能力，加强尿道的阻抗力，使约束小便的机能得到恢复和加强，能去除尿失禁的困扰。
提肛运动是有规律的收缩肛门，能减轻前列腺的充血，促进会阴部的静脉血液回流，可有效缓解男性前列腺炎症。另外，坚持每天做对尿频、尿失禁、小便不畅有很好的治疗效果，提肛运动还会增强肛门部位抵抗疾病的能力，可以促进肠道蠕动，同时题肛运动还会促进性生活，提升男性射精能力，还会缓解脱肛的现象，避免出现肛肠脱出的现象。
