坐月子不拉便该怎么办坐月子不拉便可通过饮食调节、适当运动、药物治疗去帮助排便。1.饮食调节：坐月子期间为了补充营养可能吃比较多荤类、过于油腻的食物，粪便在肠道内聚积比较多形成便秘，导致不拉便，平时要多喝一些温开水，尽量选择清淡的食物，吃一些含膳食纤维丰富的食物，比如燕麦、红薯、芹菜，可能会帮助排便，2.适当运动：坐月子期间卧床时间比较久，平时下床活动比较少，可能会造成肠蠕动减慢而不拉便，每天要适当下床活动，可以腹部顺时针按摩帮助通便。
1、小月子便秘怎么办?
我们都知道，月子病是非常普遍的病症。那么月子病月子治是真的吗？接下来小编为大家介绍治疗月子病必须要注意的事！1、小月子便秘怎么办小月子便秘的处理方法之饮食上流产后女性的体质原本就会下降，因此在饮食上一定要注意，要以清淡为主，少吃，或避免食用，刺激黏液腺分泌的食物，如乳制品、含脂肪高的食物和加香料的食物。同时还应大量饮水，尤其在食用高纤维食品时，每日至少要喝8杯水。
1、由于人流后女性的身体较虚弱，常易出汗，补充水分宜少量多次，汗液中排出水溶性维生素较多，尤其维生素C、维生素B1、维生素B2，而这些都是便秘的主要原因，因此可增加B族维生素食品的供给，尽量选用天然、未经加工的食品，如粗粮、豆类、酵母等，以增强肠道的紧张力。2、多吃一些高纤维饮食，可多吃新鲜蔬菜，每天加食糠皮、麦麸等，可增加饮食中纤维的摄取量，以扩充粪便体积，促进肠蠕动，减少便秘的发生。
2、坐月子便秘什么办
产后便秘怎么办?1、分析便秘的原因，调整生活方式。养成定时排便的习惯;戒烟酒;避免滥用药。有便意时需及时排便，避免抑制排便。长期、反复抑制排便可导致排便反射阈值升高、便意消失，导致便秘。2、提倡均衡饮食、适量增加膳食纤维、多饮水。(1)高纤维饮食：膳食纤维本身不被吸收，能吸附肠腔水分从而增加粪便容量，刺激结肠，增强动力。
(2)补充水分：多饮水，建议每天饮水可在1500ml以上，使肠道保持足够的水分，有利粪便排出。(3)供给足量B族维生素及叶酸：用含B族维生素丰富食物，可促进消化液分泌，维持和促进肠管蠕动，有利于排便，如粗粮、酵母、豆类及其制品等。在蔬菜中，菠菜、包心菜，内含有大量叶酸，具有良好的通便作用，(4)增加易产气食物：多食易产气食物，促进肠蠕动加快，有利排便;如洋葱、萝卜、蒜苗等。
