小孕妇的宅家日记：33周2天大孕妇孕晚期开始控制体重，一天都在吃些什么呢？早上好。今天时差正常了，起床后给自己煮了一碗馄饨，前几天体重有点飙升，所以打算开始控制一下，为了控制体重，每餐都尽量少油少盐，还会做一些孕妇有氧操，吃得太多的话，就需要多运动，早餐要吃得好，饭后要补铁，再来几颗甜甜的补铁糖。早上的早餐总是吃得最多的。
下午1点半，我吃了水煮虾和西兰花，还有一个小个的红薯，还有一些水煮肉菜和调料沾水。这些食物健康又不会让人感到负担，而且很饱腹。孕晚期真的很容易吃胖，所以需要控制一下。当然，除了控制饮食，还要保证睡眠。我们住的小区每天早上7点半就开始装修，噪音有点大，影响了我的睡眠。下午3点，我加了一些水果，上次买的以为是红心的，结果是白的，味道还不错。
1、孕妇可以吃土瓜吗?孕妇能吃土瓜吗?
土瓜是甘薯的一种别称，其他别名有白地瓜、凉薯等称呼。那么，孕妇可以吃土瓜吗？孕妇能吃土瓜吗？孕妇可以吃土瓜吗土瓜和凉薯本质上是一种食物，只不过地区人们叫法不同罢了。凉薯属豆科，凉薯属中能形成块根的栽培种，一年生或多年生缠绕性草质藤本植物。凉薯的块根肥大，肉洁白脆嫩多汁，富含糖分和蛋白质，还含丰富的维生素C.可生食，也可熟食。
按块根形状分为扁圆、扁球、纺锤形（或圆锥形）等。按成熟期分为早熟、晚熟种。早熟种：植株生长势中等，叶片较小，块根膨大较早，生长期较短。块根扁圆或纺锤形，皮薄，纤维少，单根重0.4～1千克，鲜食或炒食。品种有：贵州黄平地瓜、四川遂宁地瓜、成都牧马山地瓜、台湾马来种、广东顺德沙葛等。晚熟种：植株生长势强，生长期长，块根成熟较迟。
2、孕妇能吃地瓜吗晚期
在怀孕期间孕妇是可以吃点红薯的。因为红薯富含膳食纤维、氨基酸、多种维生素，及多种矿物质元素，孕期适当食用，可促进通便及排毒，还能有效缓解孕期便秘，以及提高免疫力。对于孕期色素沉积形成的色斑也有不错的效果，还能促进胎儿的视力发育。但孕妇还是不可吃太多，由于红薯糖量较高，吃多可能会引起血糖升高。且淀粉含量高，不易被身体消化吸收，如果说孕妇的胃肠功能比较弱，吃太多就容易导致腹胀、反酸、烧心等不适。
孕中期饮食注意事项：随着胎儿不断长大，孕妈咪的身体需要摄取更多蛋白质和钙质。怀孕中期饮食要注意：1、饮食要富含钙质钙质是形成骨骼和牙齿、帮助肌肉收缩、维持血液功能的重要成分，在孕中期需要大量摄取。沙丁鱼和小鱼干是钙质的重要来源，但要选择含盐量较少的进食。乳制品、绿色蔬菜、蛋类、杏仁、芝麻等，都富含钙质。高钙食品和牛肉、猪肉、鸡肉一起吃的话，能提高吸收率。
3、孕妇能不能吃红薯?
孕妇在孕早期可以吃红薯，不宜吃过多。红薯含有丰富的维生素C和微量元素，有利于胎儿生长发育，红薯含有大量的膳食纤维，可以促进排便。孕期女性孕激素高分泌，会抑制胃肠蠕动导致便秘，多吃含纤维素多的食物，有助于排便，红薯也不宜吃过多，尤其在孕中晚期，不宜吃过多。红薯含有的糖分较多，含有的淀粉较多，就会升高孕妇血糖，导致妊娠期糖尿病。
